O sistema respiratório é responsável pela condução
do ar contendo oxigênio (O2) até os pulmões e pela eliminação de gás
carbônico (CO2) resultante das oxidações celulares. Sua estrutura é formada
pelos pulmões e por um sistema de tubos condutores que compreende as fossas
nasais, a laringe, a traqueia, os brônquios e os bronquíolos.
O processo respiratório pode ser dividido em quatro
fases:
1ª Troca gasosa com o meio externo, que ocorre nos
pulmões, através de minúsculas aberturas chamadas alvéolos.
2ª Transporte dos gases respiratórios (O2) desde os
pulmões até os tecidos, e vice-versa, por meio do sangue.
3ª Troca gasosa entre o sangue e as células, que é
feita nas paredes dos capilares (porção final dos vasos sanguíneos) que se comunica
com o tecido intersticial (líquido entre as células).
4ª Respiração celular, que consiste nos processos
oxidativos intracelulares, consumindo O2 recebido pelo sangue e produzindo CO2,
que é depositado na corrente sanguínea.
A respiração é um ato às vezes voluntário e às
vezes involuntário. Os movimentos involuntários são automáticos e estão sob o comando
do sistema nervoso central, por intermédio do bulbo, no qual o pensamento não
participa. A parte voluntária dos músculos respiratórios possibilita o controle
consciente dos movimentos. Desse modo, podemos intervir a qualquer momento,
colocando a respiração sob o controle da vontade. Assim, torna-se possível
interromper a respiração por alguns instantes, bem como variar o ritmo
respiratório, possibilitando-nos falar, comer, cantar, etc.
O ritmo respiratório reflete nosso estado
emocional. Quando estamos ansiosos, a respiração é rápida e curta. Durante um
período de medo, aumentamos o intervalo respiratório. Se estivermos apavorados,
respiraremos em descompasso.
Além de refletir a condição interior, o ritmo
respiratório também influencia na alteração desse estado, bastando para isso
controlar a respiração e alterar seu compasso. Um bom exemplo disso é quando
alguém está muito agitado ou nervoso, e lhe dizemos: "Calma, respire
fundo". De fato, a calma advém da alteração do ritmo respiratório.
Assim, portanto, quando você perceber profundamente.
Isso será de grande proveito para amenizar sua ansiedade.
Segundo a doutrina hindu, a respiração é portadora
de importante força vital, as quais chamam de "prana". Conforme o
hinduísmo, o "prana" é agregado às moléculas de oxigênio. Ao absorver
o ar, somos abastecidos por essa energia que promove a vitalidade orgânica.
As técnicas respiratórias são importantes para
adquirir e manter a saúde e serenidade interior.
Várias filosofias orientais utilizam esses métodos
e obtêm excelentes resultados.
A prática de exercícios respiratórios promove saúde
e bem-estar.
A respiração é um veículo de comunicação entre o
mundo interno e o meio externo. Como seres humanos, trazemos em nosso ego a
tendência de mergulhar no isolamento, sendo a respiração um elo de contato com
o mundo externo, que impede de nos isolarmos. Ela representa uma constante
sugestão de integração harmoniosa com o ambiente. A respiração é composta de
duas etapas: inspiração e expiração.
A inspiração é a absorção do oxigênio contido no
ar, que é levado aos corpúsculos vermelhos contidos no sangue. É o ato em que
os elementos externos penetram no mundo interno. Inspirar refere-se à sua
capacidade de absorver a vida.
A expiração promove a eliminação do gás carbônico
produzido pela oxidação das células. Expirar é expelir conteúdos provenientes
do interior do organismo, que são lançados no ambiente externo. Esse ato
relaciona-se à sua capacidade de se expor e deixar fluir seus conteúdos
interiores. É a livre expressão de si.
O processo respiratório expressa a capacidade de
absorver e se expor, ao âmbito da troca, do dar e receber. Se a pessoa lidar
bem com isso em sua vida, seu sistema respiratório será saudável. Porém, se
tiver uma relação problemática entre ela e o mundo, isso irá refletir nesse
sistema, provocando alguma doença.
De acordo com a doença respiratória, podem-se
compreender melhor as complicações internas nessa área da vida.
Em geral, qualquer problema respiratório está
relacionado com a dificuldade em lidar com o ambiente. Demonstra que a pessoa
não está suficientemente aberta para os acontecimentos à sua volta, tampouco se
sente livre para se expressar. Resistir ao que se passa no ambiente, bem como
não ser espontâneo diante da situação, é altamente nocivo para o mecanismo
respiratório.
Para amenizar os problemas respiratórios é
necessário que você se abra para a vida e aprenda a absorver o que está
acontecendo à sua volta. Somente assim é possível se colocar na situação com a
consistência interior digna de quem elaborou o que se passa e por isso pode opinar
com segurança. Essa atitude, além de ser saudável para as vias respiratórias,
promove o bem-estar interior e a harmonia do ambiente.
Texto extraído do livro Metafísica da Saúde
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